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島根県浜田市のプール・トレーニング・カルチャー教室・パソコン教室・お子様向け教室、心と身体を健康にするラ・ペアーレ浜田

講座案内 

トレーニングジムの教室

9 フィットネスコンディショニングプラス 


ストレッチポール
講師:NCAコンディショニングトレーナー 床田 眞由美 
  曜日 時間 定員 回数 受講料
A 13:00~14:00 10 20 ¥14,000
A 20:00~21:00 10 21 ¥14,700
B 11:00~12:00 10 21 ¥14,700

ストレッチポールで体幹を整え(コンディショニング)、筋バランスを整え(アクティブコンディショニング)、しなやかな筋肉&スムーズな動きをめざします。

10 体力向上トレーニング

体力向上トレーニング
講師:専属インストラクター 
  曜日 時間 定員 回数 受講料
A 15:30~16:30 10 22 ¥15,400
B 15:30~16:30 10 23 ¥16,100
C 10:30~11:30 10 23 ¥16,100

生活筋力向上ゆっくりプログラム
元気で生活していくためには、①身体を柔らかくする②筋力をつける③バランス感覚をよくする④持久力をつけることが大切になります。
様々な方法で繰り返し鍛えることによって、生活の質を高めます。

11 体力づくりトレーニング

体づくりトレーニング
講師:専属インストラクター 
  曜日 時間 定員 回数 受講料
A 18:50~19:50 10 22 ¥15,400
B 18:30~19:30 10 23 ¥16,100


基本はマシンを使って、体力づくりをします。その他、ストレッチや家でもできる簡単なトレーニングを行います。

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